岱岳融媒讯：冬天需要涂防晒吗？答案当然是需要的。直到现在，还有不少人认为冬天不用防晒……都觉得冬天没有特别毒辣的太阳，就可以不用涂防晒。今天和大家聊一聊防晒的相关常识，帮助大家保护好皮肤。
防晒防的到底是什么？
冬季的阳光看起来温柔许多，但这往往带有欺骗性。气温下降、风凉日短，让人放松警惕，而事实上，云层变薄，空气干燥，紫外线更容易穿透；户外时间变长，登山、露营等活动增多，舒服的天气让人更爱晒太阳；累积效应明显，每天一点点紫外线，就会慢慢累积出皱纹、暗沉和斑点等。换句话说，秋冬的紫外线就像一位温柔却持久的侵略者，不易察觉，却暗暗加深皮肤的老化进程。
除了外部环境，冬季皮肤自身状态也让防晒显得格外重要。气温低、湿度低会导致皮肤屏障功能下降，更容易干燥、脱屑。冬季皮脂分泌减少，天然防护膜变薄，对外界刺激（包括紫外线）更敏感。在这个季节，皮肤的修复能力也会下降，一旦被紫外线损伤，皮肤自我修复速度也会比夏天慢。因此，即使是同等强度的紫外线照射，冬季对皮肤的“伤害值”反而更高。如果长期忽视防晒，皮肤可能会出现皱纹、松弛、肤色暗沉、色斑加重、光敏性皮炎，长期暴露在紫外线下甚至会增加皮肤癌的发生风险。
所谓防晒，并非我们看得见的阳光，而是紫外线中的UVA和UVB。UVB属于中波紫外线，穿透力较弱，作用于皮肤表面，是造成晒伤的罪魁祸首；UVA属于长波紫外线，可以穿透皮肤，刺激黑色素的产生，破坏胶原蛋白和皮肤的弹力纤维，会导致皮肤晒黑和光老化甚至是皮肤癌。
所以无论是从晒黑还是晒老的角度来说，防晒都是一项非常必要的行动。
为什么冬天也要防晒？
冬季臭氧层稀薄。臭氧层能够很好地抵御紫外线，所以冬季紫外线更容易到达地球表面。紫外线中的UVA，一年四季变化很小，无论阴天雨天，它都能穿透真皮层，造成皮肤变黑、长斑和光老化等。尤其是下雪天，雪可以反射80%的紫外线，所以雪天出门一定要更加重视防晒。
有利于修复干燥肌。冬季皮肤往往会更加干燥，这时皮肤屏障是很脆弱的。一般冬季的防晒品在功能上进一步强调了修复护理，它能强化冬季肌肤纤维细胞的弹性和韧性，使皮肤组织变得坚强，这有助于晒伤肌肤的修复，更是美白的大好时机。
冬季皮肤新陈代谢缓慢。受气候的影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排出体外而形成恼人的斑点，所以必须做好防晒。
冬季防晒要点有哪些？
选择滋润保湿的防晒产品。冬季天气干燥，相较于夏天，更推荐大家在秋冬季节选择滋润款的防晒，同时防晒前也一定要做好保湿，这样可以更好地保护皮肤屏障。
防晒产品涂抹要够量。早睡，保证充足睡眠，有助于阳气生发；睡前可用生姜片或艾叶泡脚，促进血液循环，助眠又能唤醒身体阳气。
不要打圈涂抹。注意均匀抹开，不要打圈，否则容易搓泥。此外，防晒涂好的关键在于成膜，如果哪里没涂抹到，则无法在脸上形成完整的防晒膜，所以一定要平行均匀涂抹，不留死角。
出门前至少十五分钟涂。防晒涂抹完成之后需要一些时间成膜，成膜后才会开始起到防晒作用。
做好防晒前的护肤保湿。一方面可以使防晒产品更服帖，另一方面可以避免防晒产品直接接触皮肤，保护皮肤。
来源：泰安市岱岳区皮肤病医院
编辑：崔秀清 张墨涵
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